Já alguma vez pensaste o que acontece na corrida mais famosa de estrada em todo o mundo, o Tour de France? Agora chegou a tua oportunidade. A Shimano e le Tour de France juntaram-se para oferecer uma experiência única e incrível numa etapa do Tour de France.
Há um número surpreendente de ciclistas que ignoram a sua bicicleta, com a excitação de se prepararem para um grande Gran Fondo ou para qualquer competição desportiva. Um problema mecânico no dia pode atrasar-te ou até evitar que termines a prova. Por que motivo vais desperdiçar todos os treinos se falhares na preparação adequada da tua bicicleta? Descobre o que deves fazer antes de um evento para que tenhas a certeza de que tanto tu, como a tua bicicleta estão nas melhores condições!
Começa sempre na tua bicicleta
Para muitos ciclistas, um Gran Fondo é o maior tempo que vão passar no selim, por isso precisas que tudo na tua bicicleta esteja tão confortável quanto possível. Se sentes algumas dores enquanto treinas, vê a adaptação da tua bicicleta assim que possível. Se precisares de mudar alguma coisa, isso dá-te tempo para escolher o novo componente e habituares-te a ele. O teu mecânico pode aconselhar-te da melhor forma sobre o que podes atualizar.
Planeia as atualizações com antecedência
Antes de um grande evento, é tentador comprar alguns componentes novos e fazer atualizações na tua bicicleta, mas se mudares de pontos de contacto, como o selim ou o guiador, fá-lo com antecedência suficiente para garantires que te sentes confortável e pronto a tempo. Certamente que não queres pedalar uma longa distância sem testares o selim! Se mudares peças da tua transmissão, talvez para andamentos mais curtos para uma escalada, fá-lo com tempo para que as peças possam correr suavemente.
Nunca pedales com nada novo no dia do evento e isto aplica-se também aos kits e ao equipamento, bem como às peças e componentes da bicicleta. Não uses equipamento novo pela primeira vez num evento, porque as costuras podem roçar e o tecido arranhar. Estas pequenas irritações podem ser fatores de distração quando passas várias horas no selim. Usa sapatos com que já pedalas há algum tempo e verifica se as travessas estão em boas condições. Travessas com desgaste podem levar à perda de potência no pedal, mas se as planeias mudar, não esperes pela véspera. Deves dar algumas voltas com elas, para assegurar que ficam bem posicionadas.
Consegue uma revisão com tempo de sobra
Agenda uma revisão à tua bicicleta com, pelo menos, um ou duas semanas de antecedência em relação ao evento. Assim, dás tempo ao mecânico para a ver em condições e alterar quaisquer peças que sejam necessárias.
Os componentes de bicicletas desgastam-se com o uso e componentes desgastados podem levar a um desempenho inferior da tua bicicleta, para além de que nem é tão divertido, nem tão seguro pedalar nestas condições. O teu mecânico vai verificar a corrente, rodas pedaleiras, carretos e cabos para garantir que consegues fazer a passagem de mudanças de forma suave, substituindo qualquer peça já desgastada. Travões potentes são essenciais para a tua segurança, por isso, os cabos ou hidráulicos devem ser verificados e as pastilhas substituídas. Série de direção, movimento pedaleiro e cubos também devem ser revistos - rolamentos desgastados ou pegajosos só te vão atrasar!
Vai ao Shimano Service Center mais próximo para garantir que a tua bicicleta está a funcionar corretamente.
Na última volta antes do evento, puxa pela tua bicicleta. Vê todas as mudanças, de uma ponta à outra da cassete e pratica alguns sprints para que saibas o que se passa quando reduzes a velocidade. Sabe bem treinar as pernas com alguma velocidade antes do dia da corrida!
Aperfeiçoa as tuas competências de mecânica
Pequenos problemas de mecânica como um furo ou a corrente partida não têm de ser o fim da corrida. Se ainda não sabes como resolver e reparar estes problemas, pede ao teu mecânico para te ensinar. Leva contigo um quick-link ou Powerlink para a tua corrente, câmaras suplentes, um bomba leve ou, para uma reparação mesmo rápida, um insuflador de CO2. Se estiveres a pensar mudar para as tuas melhores rodas de secção mais profunda para o evento, não te esqueças de levar câmaras suplentes com válvulas suficientemente grandes ou um extensor de válvulas.
Quando estás cheio de adrenalina e frustração numa corrida, pode ser difícil reparar um problema mecânico com a calma necessária, mesmo quando já sabemos o que fazer. A prática dá-te a confiança de que o vais fazer de forma rápida e assim há menos probabilidade de entrares em pânico e cometeres algum erro.
Põe o teu equipamento na mala
Preparar a mala no dia antes da corrida dá-te tempo para veres se tens tudo e se está tudo a funcionar como é suposto. Consulta a meteorologia para levares o equipamento certo para as condições atmosféricas. Verifica várias vezes se tens tudo o que precisas. Muitos ciclistas ficam com o seu evento arruinado por algo tão simples quanto esquecerem-se dos sapatos ou do capacete!
No dia
Verifica a tua bicicleta pela última vez na manhã do evento, particularmente se viajaste com ela no carro ou no tejadilho. Vai a uma track pump para garantir que os teus pneus estão devidamente insuflados. Verifica todas as mudanças, gira as rodas para ver se estão alinhadas, testa os travões para teres a certeza de que param rapidamente e não roçam. Descobre como fazer uma verificação pré-corrida aqui.
E vai!
Sabendo que a tua bicicleta está em perfeitas condições e que tu tens as peças suplentes e a competência para a reparar se algo correr mal, significa que podes colocar toda a tua energia e atenção em desafiar o teu corpo para o seu melhor desempenho.
