Du willst mit dem Rennrad in die Berge? Mit diesen praktischen Tipps von Nikky Alberts, einer von SHIMANO unterstützten Radsportlerin, erfährst du, wie du dich optimal aufs Gebirge vorbereitest.
Die niederländische Radrennfahrerin Nikky Alberts genießt das Beste aus beiden Welten. Sie lebt und arbeitet in den Niederlanden und profitiert dort von einer der weltweit besten Fahrradinfrastrukturen. Und wenn sie einmal keine Lust mehr aufs Flachland hat, fliegt sie an einen Ort in Spanien bei Alicante, wo viele Radprofis trainieren und wo sie zur Saisonvorbereitung ihre Bergfahrfähigkeiten trainiert.
Am wichtigsten ist für Nikky jedoch, dass sie lange im Voraus einen Termin bei ihrem örtlichen SHIMANO Service Center macht. Direkt nach der Reisebuchung ist das der zweite Punkt auf ihrer Liste, damit die Mechaniker ihr Rad schnell durchchecken können.
Bremsbeläge austauschen und Bremsen entlüften für optimale Leistungsfähigkeit
Um sicher in den Bergen zu fahren, ist es ratsam, mit den Bremsen zu beginnen. Das hydraulische System muss auf Luft überprüft werden, um sicherzustellen, dass es ordnungsgemäß funktioniert – und muss eventuell entlüftet werden. Achte darauf, dass auch die Bremsbeläge auf Verschleiß geprüft und bei Bedarf ausgetauscht werden. Nikky bevorzugt Metallbeläge, da sie die direktere Bremskraft und die bessere Wärmeableitung schätzt, wenn sie die Nebenstraßen Spaniens hinuntersaust.
Das richtige Schaltungs-Setup für den Einsatz wählen
Nächster Punkt: Das Schaltungs-Setup. Ene Kassette mit 11-25Z mag in den Niederlanden ausreichend sein – sogar im Angesicht der berüchtigten „Dutch Mountains“. Um jedoch die heftigen Anstiege in ihrer zweiten Heimat in Spanien zu bewältigen, braucht sie ein paar mehr Zähne auf den Ritzeln. Je nach Jahreszeit und körperlicher Verfassung entscheidet sie sich für 11-28Z oder 11-34Z. In der frühen Saison wählt sie 11-34Z und wenn das Training härter wird, kommen 11-28Z zum Einsatz.
Perfekt ausgerichtet mit der E-TUBE App
Nach dem Wechsel der Kassette ist es immer eine gute Idee, die Position des Schaltwerks im Verhältnis zur Kassette zu überprüfen und sicherzustellen, dass jeder Schaltvorgang so knackig ist wie er sein sollte. Sie verwendet die E-TUBE PROJECT Cyclist App auf ihrem Smartphone, um das Schaltwerk perfekt auf die neue Kassette auszurichten und sicherzustellen, dass das Schalten reibungslos und schnell verläuft.
Checklisten, Packlisten und Ersatzteile
Zum Schluss kommt die Checkliste. SHIMANO Service Center gibt es zwar an immer mehr Radsport-Reisezielen, aber es ist nie verkehrt, einige wichtige Ersatzteile mitzunehmen.
Dies ist Nikkys Packliste: Ein 12-fach-Kettenschloss, zusätzliche Bremsbeläge, ein Schaltauge und ein zusätzlicher Satz Schläuche. Außerdem hält sie an ihrem Zweitwohnsitz eine zusätzliche Kette bereit, nur für den Fall der Fälle. Auf diese Weise ist sie auf alles vorbereitet, was in den Bergen auf sie zukommt.
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Bio
Nikky Alberts ist eine Wettkampf-Radsportlerin aus den Niederlanden. Sie war Siegerin beim Mallorca312, arbeitet im Gesundheitswesen und lebt mit ihrem Partner und ihrer Tochter in den Niederlanden.
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