So bereitest du dein Bike auf einen Gran Fondo vor

Vor lauter Begeisterung bei der Vorbereitung auf ein großes Jedermannrennen oder ein anderes Sportevent denken überraschend viele Menschen an alles, nur nicht an ihr Bike. Doch kann dich ein mechanischer Defekt am Renntag wertvolle Zeit kosten oder gar einen vorzeitigen Ausstieg aus dem Rennen bedeuten. Riskiere also nicht, dass dein ganzes Training wegen mangelnder Vorbereitung deines Bikes umsonst gewesen ist! Hier erfährst du, welche Vorbereitungen du vor einem Radsportevent treffen solltest, damit nicht nur du selbst in Topverfassung an den Start gehst, sondern auch dein Bike.

Zuallererst immer das Bike

Für viele Fahrer bedeutet ein Gran Fondo, dass sie ungewohnt lange Zeit im Sattel verbringen. Deshalb muss alles am Fahrrad so bequem wie möglich sein. Wenn du beim Training leichte Beschwerden oder Schmerzen verspürst, lass die Anpassung deines Bikes an deine individuellen Körpermaße schnellstmöglich überprüfen. Falls etwas geändert werden muss, bleibt dir dann noch genug Zeit, um die neue Komponente auszuwählen und dich daran zu gewöhnen. Dein Mechaniker kann dich zu den Aufrüstmöglichkeiten optimal beraten.

Plane die Bike-Aufrüstung im Voraus

Vor einem großen Event schnell noch ein paar schöne neue Upgrades für das Bike zu kaufen, mag verlockend sein. Wenn du aber Kontaktpunkte wie Sattel oder Lenker wechselst, solltest du das rechtzeitig tun, um sicherzugehen, dass sie bequem und richtig eingestellt sind. Eine lange Strecke auf einem Sattel zu fahren, den du nicht zuvor getestet hast, ist nämlich keine gute Idee! Wenn du am Antrieb Teile wechselt, um beispielsweise bei einem Kletterevent niedrigere Gänge zu haben, nimm dir Zeit zum Testen, ob das neue Set-up reibungslos funktioniert.

Fahre am Tag des Events nie mit irgendetwas Neuem, das gilt sowohl für Ausrüstung und Kleidung als auch für Upgrades am Bike. Trage Kleidung bei einem Event nie zum ersten Mal, denn die Nähte können scheuern und der Stoff jucken. Diese minimalen Irritationen können bei langen Stunden im Sattel sehr störend sein. Ziehe Schuhe an, mit denen du schon eine Weile fährst, und kontrolliere, dass die Schuhplatten in gutem Zustand sind. Abgenutzte Schuhplatten können Kraftverlust am Pedal bedeuten. Wenn du sie wechseln willst, warte aber nicht bis zum Vorabend, denn du musst mehrmals damit fahren, um sicherzugehen, dass die Position richtig ist.

Bring das Bike rechtzeitig zum Service

Vereinbare einen Servicetermin mindestens ein oder zwei Wochen vor dem Event. Dadurch haben die Mechaniker Zeit, das Bike durchzuchecken und dann die gegebenenfalls erforderlichen neuen Teile zu besorgen und einzubauen.

Fahrradkomponenten verschleißen beim Gebrauch und abgenutzte Komponenten können dazu führen, dass das Bike nicht mehr so gut funktioniert, wie es sollte, dass es weniger Spaß beim Fahren macht oder sogar gefährlich sein kann. Dein Mechaniker wird die Kette, die Kettenblätter, die Ritzel und die Züge überprüfen, damit du auch ganz sicher flüssig schalten kannst, und alles ersetzen, was verschlissen ist. Kraftvolle Bremsen sind für deine Sicherheit von entscheidender Bedeutung, deshalb werden die Züge bzw. die Hydraulik überprüft und die Bremsbeläge ersetzt. Steuersatz, Innenlager und Naben werden ebenfalls überprüft – verschlissene oder schwergängige Lager bremsen dich nämlich nur aus!

Wende dich an das nächstgelegene Shimano Service Center, um sicherzustellen, dass dein Bike in einwandfreiem Zustand ist.

Bei der letzten Fahrt vor dem Event solltest du dein Bike gründlich durchchecken. Schalte durch alle Gänge, angefangen vom unteren Ende der Kassette bis zum oberen, und fahre ein paar kurze Sprints, um sicherzugehen, dass alles perfekt greift, wenn du voll in die Pedale trittst. Es tut gut, die Beine kurz vor dem Renntag noch mal ordentlich auf Tempo testen!

Frische deine Mechaniker-Fähigkeiten auf

Einfache Defekte wie eine Reifenpanne oder eine gerissene Kette sollten nicht gleich das Aus bedeuten. Wenn du noch nicht weißt, wie man so etwas repariert, bitte deinen Mechaniker, es dir zu zeigen. Nimm einen Quick-Link oder Powerlink für die Kette, Ersatzschläuche, eine leichte Pumpe oder, wenn es ganz schnell gehen soll, einen C02-Adapter mit. Wenn du für ein Event auf deine besten Hochprofil-Laufräder umsteigst, solltest du Schläuche mit ausreichend langen Ventilen oder eine Ventilverlängerung mitnehmen.

Wenn du während eines Rennens adrenalingeladen und total frustriert bist, fällt es manchmal schwer, einen Defekt in Ruhe zu beheben, selbst wenn du weißt, wie es geht. Durch Übung wirst du sicherer, dass du eine Reparatur auch unter Druck schnell durchführen kannst. Gleichzeitig vermeidest du dadurch Panik und Fehler.

Packe deine Ausrüstungstasche

Wenn du die Tasche mit der Ausrüstung schon am Vortag bereitlegst, hast du Zeit zu überprüfen, ob du alles dabei hast und ob alles ordnungsgemäß funktioniert. Schau dir den Wetterbericht an und such dir die zum Wetter passende Bekleidung heraus. Kontrolliere doppelt und dreifach, ob du alles eingepackt hast. Schon so mancher Fahrer hat sich das große Event dadurch vermiest, dass er Schuhe oder Helm zu Hause gelassen hat!

Am Tag des Events

Kontrolliere dein Bike morgens vor dem Event ein letztes Mal, vor allem wenn du es im Auto oder auf dem Autodach transportiert hast. Versichere dich mit einer Luftpumpe, dass die Reifen richtig aufgepumpt sind. Schalte durch alle Gänge, drehe die Laufräder durch, um zu sehen, ob sie rund laufen, teste die Bremsen, um sicherzugehen, dass sie dich schnell zum Stillstand bringen und nicht schleifen. Wie du vor der Fahrt einen kompletten Bike-Check machst, erfährst du hier.

Und los!

Wenn du weißt, dass dein Bike einwandfrei funktioniert und du über die nötigen Ersatzteile und Kompetenzen verfügst, um es bei einem Defekt zu reparieren, kannst du deine ganze Energie und Aufmerksamkeit darauf verwenden, deinen Körper zu Höchstleistungen zu pushen.