Vil du tackle nogle stigninger med din landevejscykel? Lær præcis, hvordan du forbereder dig til bjergene med disse praktiske tips fra den Shimano-støttede rytter Nikky Alberts.
Den hollandske konkurrencecykelrytter Nikky Alberts nyder det bedste fra begge verdener. Hun bor og arbejder i Holland og nyder noget af verdens fineste cykelinfrastruktur. Og hver gang hun bliver træt af fladlandet, har hun et sted i Spanien, tæt på træningsruterne for en masse professionelle ryttere, i Alicante, som hun kan flyve ned til for at forberede sig til en seriøs omgang stigninger inden sæsonen.
Vigtigst af alt sørger Nikky for at bestille en tid på sit lokale Shimano Service Center i god tid. Så snart hun bestiller sin rejse, er det den anden ting på hendes liste, så mekanikerne hurtigt kan tjekke hendes cykel.
Udskiftning af bremseklodser og udluftning af bremser for at opnå maksimal ydeevne
For at kunne køre sikkert i bjergene, er det klogt at starte med bremserne. Det hydrauliske system kræver kontrol af luft for at sikre, at det fungerer korrekt – og skal muligvis udluftes. Sørg for, at bremseklodserne også kontrolleres for slitage – og skiftes efter behov. Nikky foretrækker metalklodser, da hun kan lide den mere direkte bremsekraft og bedre varmeafledning, de leverer, når hun kører hurtigt nedad småvejene i Spanien.
Vælg den rigtige gearopsætning til jobbet
Næste: Gearopsætningen. En 11-25T-kassette bagpå er fint i Holland, selv når det berygtede hollandske bjerg viser sit ansigt. Men hun skal bruge flere tænder for at komme op ad nogle seriøse spanske stigninger omkring sit andet hjem. Så afhængigt af tidspunktet på året og hvor stærk hun føler sig, vil hun overveje en 11-28T eller 11-34T. Tidligt på sæsonen er 11-34T hendes foretrukne våben, og når træningen bliver seriøs, kommer 11-28T med.
Brug E-TUBE-appen til perfekt justering
Efter at have skiftet kassetten, er det altid en god idé at kontrollere bagskifterens position i forhold til kassetten og sikre, at hvert skift er så kontant, som det burde være. Hun bruger E-TUBE PROJECT Cyclist-appen på sin smartphone til at justere skifteren perfekt til den nye kassette og sikre, at skiftet er jævnt og hurtigt.
Tjeklister, pakkelister og reservedele
Til sidst er der tjeklisten. Du kan finde Shimano Servicecentre på flere og flere cykeldestinationer, men det er altid en smart idé at have nogle vigtige reservedele med dig.
Her er Nikkys pakkeliste: Et 12-speed kædeled, ekstra bremseklodser, et geardrop og et ekstra sæt slanger. Hun har også en ekstra kæde i sit andet hjem, for en sikkerheds skyld. På denne måde er hun forberedt på alt, der kommer hendes vej, når hun skal tackle bjergene.
Gå til Find Forhandler for at finde et Shimano Servicecenter i nærheden af dig.
Bio
Nikky Alberts, er en konkurrencecykelrytter fra Holland. Hun er tidligere vinder af Mallorca312 og arbejder i sundhedsvæsenet og bor i Holland sammen med sin partner og datter.
Del denne artikel
