¿Quieres afrontar algunas subidas con tu bicicleta de carretera? Aprende exactamente cómo prepararte para la montaña con estos consejos prácticos de Nikky Alberts, ciclista patrocinada por Shimano.
La ciclista de competición holandesa Nikky Alberts disfruta de lo mejor de los dos mundos posibles. Vive y trabaja en los Países Bajos, donde goza de algunas de las mejores infraestructuras ciclistas del mundo. Y cuando se cansa del llano, tiene un lugar en España, cerca de Alicante, donde se entrenan muchos ciclistas profesionales, al que puede volar para prepararse a fondo para la escalada antes de la temporada.
Y lo que es más importante, Nikky se asegura de reservar su plaza en su Centro de Servicio Shimano local con mucha antelación. En cuanto reserva su viaje, es lo segundo en su lista para que los mecánicos puedan revisar rápidamente su bicicleta.
Sustituye las pastillas de freno y purga los frenos para obtener el máximo rendimiento
Para circular con seguridad por la montaña, conviene empezar por los frenos. Hay que comprobar si el sistema hidráulico tiene aire para asegurarse de que funciona correctamente, y puede que haya que purgarlo. Comprueba también el desgaste de las pastillas de freno y cámbialas cuando sea necesario. Nikky prefiere las pastillas metálicas porque le gusta la potencia de frenado más directa y la mejor disipación del calor que proporcionan al circular a toda velocidad por las carreteras secundarias de España.
Selecciona la configuración del cambio adecuada para el trabajo
Lo siguiente: la configuración del cambio. Un cassette 11-25D en la parte trasera está bien en Holanda, incluso cuando la infame montaña holandesa asoma la cabeza. Pero necesitarás más dientes para subir algunas escaladas españolas en los alrededores de tu segundo hogar. Así que, dependiendo de la época del año y de lo fuerte que se sienta, considerará un 11-28D o un 11-34D. Al principio de la temporada, el 11-34D es su arma preferida, y cuando el entrenamiento se pone serio, llega el 11-28D.
Utiliza la aplicación E-TUBE para una alineación perfecta
Después de cambiar el cassette, siempre es una buena idea comprobar la posición del cambio trasero en relación con el cassette y asegurarse de que todos los cambios son tan precisos como deberían. Utiliza la aplicación E-TUBE PROJECT Cyclist en su smartphone para alinear perfectamente el cambio con el nuevo cassette y asegurarse de que el cambio es suave y rápido.
Listas de comprobación, listas de piezas de recambio
Por último, está la lista de comprobación. Cada vez puedes encontrar más Centros de Servicio Shimano en destinos ciclistas, pero siempre es una buena idea llevar contigo algunas piezas de recambio esenciales.
Esta es la lista de Nikky: un eslabón de cadena de 12 velocidades, pastillas de freno de repuesto, una puntera para el cambio trasero y un juego extra de cámaras. También guarda una cadena de repuesto en su segunda casa, por si acaso. De este modo, está preparada para cualquier imprevisto que pueda surgirle al enfrentarse a las montañas.
Consulta el localizador de distribuidores para encontrar un Centro de Servicio Shimano cerca de ti.
Bio
Nikky Alberts, es una ciclista de competición de los Países Bajos. Ganadora de la Mallorca312, trabaja en el sector sanitario y vive en los Países Bajos con su pareja y su hija.
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