Har du planer om å takle noen bakker på landeveissykkel? Disse praktiske tipsene fra den Shimano-støttede rytteren Nikky Alberts forteller deg akkurat hva du bør gjøre for å forberede deg.
Den nederlandske konkurransesyklisten Nikky Alberts får i både pose og sekk. Hun bor og jobber i Nederland, der sykkelinfrastrukturen er blant verdens beste. Og når hun blir lei av å sykle på flatmark, har hun et tilholdssted i Spania, like ved treningsområdet mange proffsyklister bruker i Alicante, slik at hun kan fly dit for å forberede seg på sesongen med intens bakketrening.
Det viktigste Nikky gjør, er å bestille time på sitt lokale Shimano Service Center i god tid på forhånd. Det gjør hun så snart hun har bestilt flybilletter, slik at mekanikerne kan ta en rask kontroll av sykkelen.
Bytt ut bremseklossene og luft bremsene for best mulig ytelse
Du bør starte med bremsene for at du skal være trygg mens du sykler i fjellene. Hydraulikksystemet må sjekkes etter luft og eventuelt luftes, og bremseklossene må byttes ut hvis de er slitt. Nikky foretrekker metallklosser, fordi de leverer mer direkte bremseeffekt og bedre varmeavledning når hun suser langs landeveiene i Spania.
Velg riktig giroppsett for oppgaven
Det neste blir girkonfigureringen. En 11-25T-kassett fungerer fint i Nederland, selv for det beryktede nederlandske fjellet. Men Nikky trenger flere tenner for å komme seg opp de tøffe spanske motbakkene i området rundt hennes andre hjem. Avhengig av årstid og hvor sterk hun føler seg, vurderer hun enten en 11-28T eller en 11-34T. Tidlig i sesongen er det 11-34T som gjelder, og når treningen setter inn for fullt, blir det 11-28T.
Bruk E-TUBE-appen for perfekt justering
Når kassetten er byttet ut, er det alltid lurt å sjekke navgirets stilling i forhold til kassetten for å sikre at alle girskift blir skarpest mulig. Hun bruker E-TUBE PROJECT Cyclist-appen på mobilen til å justere navgiret perfekt til den nye kassetten, slik at giringen blir jevn og rask.
Sjekklister, pakkelister og reservedeler
Til slutt har vi sjekklisten. Shimano Service Center finnes på stadig flere sykkeldestinasjoner, men det er alltid lurt å ha med noen viktige reservedeler.
Dette er pakkelisten til Nikky: et kjedeledd til 12-delt, ekstra bremseklosser, et girøre og et ekstra sett slanger. I tillegg har hun alltid et ekstra kjede i sitt andre hjem. Slik er hun forberedt på alt som kan skje mens hun takler fjellene.
Bruk forhandleroversikten til å finne et Shimano Service Center nær deg.
Biografi
Nikky Alberts er en konkurransesyklist fra Nederland. Hun har vunnet Mallorca312 og jobber i helsesektoren i Nederland, der hun bor med partneren og datteren.
Del denne artikkelen
