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Melhorar a largura da postura através do comprimento do eixo do pedal

Os pedais Shimano são conhecidos pela sua durabilidade, função intuitiva e transferência de potência eficiente para todos os tipos de ciclistas. Para os ciclistas de estrada, os pedais Shimano Dura-Ace e Ultegra SPD-SL possuem estruturas leves em compósito de carbono e uma plataforma ampla concebida para estabilidade e controlo. A Shimano oferece agora estes pedais premium com mais do que uma opção de comprimento de eixo, que pode criar implicações importantes para o seu tipo de corpo e estilo ao pedalar.

Ao longo da história, os ciclistas de alto desempenho preferiam uma largura mais estreita da postura, que é definida pela distância entre os pedais do ciclista (medida na linha central de cada pedal). Uma postura estreita significa que os seus pés estão mais juntos, enquanto que uma distância mais larga implica que os seus pés estão afastados. No passado, uma largura de postura mais estreita era tida como mecanicamente mais eficiente e aerodinâmica. Contudo, a investigação e desenvolvimentos mais recentes do bike fitting revelaram que uma postura de pedalada mais estreita nem sempre é desejável. Além disso, alguns ciclistas profissionais de topo pediam pedais com eixos mais compridos para ajudar a melhorar a sua eficiência ao pedalar, facto que inspirou a Shimano a criar a opção de eixo 4 mm mais comprido para os pedais das séries Dura-Ace e Ultegra. Estes pedais são idênticos aos seus irmãos de eixo mais curto, com rolamentos duradouros, desencaixe ajustável e a qualidade de ajuste e acabamento que espera da Shimano.

A melhor forma de determinar o comprimento do eixo certo para si é visitar um profissional qualificado, especialista em bike fitting que possa avaliar a sua estrutura biomecânica e experimentar ambos os tipos de pedais. O pedal 4 mm mais comprido é frequentemente preferido por atletas com ancas naturalmente largas, grandes quadríceps ou aqueles que simplesmente não se sentem confortáveis com os seus pés mais juntos. Para estes atletas, juntar comprimento ao eixo ajuda a manter o correto alinhamento das pernas e dos pés, auxiliando na transferência de potência eficiente e na menor tensão das articulações baixas.

Tenha em consideração que o comprimento do eixo do pedal é apenas um fator que influencia a sua largura da sua postura. Outro aspeto importante é o Fator Q. Isto é a distância lateral entre os braços do pedaleiro da sua bicicleta (medido nas superfícies em que os seus pedais encaixam) e esta distância varia entre os diferentes modelos de pedaleiros. Assim, os ciclistas devem ter em consideração tanto o Fator Q como o comprimento do eixo do pedal quando estiverem a definir a largura da sua postura. Um pedaleiro com Fator Q estreito com +4 mm de eixo de pedal pode ter a mesma largura de postura eficiente do que um pedaleiro com Fator Q largo com pedais standard de eixo curto.

Alguns praticantes que mudam entre bicicleta de estrada e de BTT irão beneficiar com a utilização de eixos de pedal Shimano SPD-SL mais compridos em cerca de 4 mm na sua bicicleta de estrada. Usar estes pedais mais compridos numa bicicleta de estrada cria uma largura de postura mais próxima de uma bicicleta de montanha, que normalmente tem uma largura de postura mais larga devido ao Fator Q mais largo dos crenques das bicicletas de montanha. O alinhamento da largura da postura entre diferentes tipos de bicicleta cria uma transição mais suave de uma para a outra. (A Shimano oferece também vários pedais SPD para bicicleta de montanha com opção de comprimento de eixo mais curto em cerca de 3 mm que permite que os ciclistas reduzam a largura da postura de BTT ou gravel para se alinhar de forma próxima à largura da postura de estrada).

Encontrar a largura certa para o seu tipo de corpo e estilo ajuda não só em termos de estabilidade e eficiência ao pedalar, mas também na prevenção de lesões. Os diferentes comprimentos de eixo do pedal da Shimano podem ajudar os ciclistas a alcançar a postura preferida para diferentes bicicletas e fatores Q. Não há regras absolutas na determinação da largura de postura ideal, por isso, sugerimos que visite um profissional experiente em bike fitting para saber mais.

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