Den franske Gran Fondo-rytter Paul Foulloneau (@polphe) husker stadig sin mest udfordrende vintertur. Fire timers uafbrudt regn omkring i Aix-les-Bains i Frankrig under en mørk eftermiddagshimmel. Som prikken over i'et løb hans baglygte tør for batteri.
Pauls tilgang til vintermånederne er anderledes end resten af året. "For mig er komfort og sikkerhed det vigtigste om vinteren. Jeg har ikke brug for fart. Det er en mental udfordring ikke at træde for hårdt i pedalerne om vinteren. Om vinteren skal vi opbygge vores udholdenhed og acceptere ikke at være hurtige. Jeg bruger den samme cykel som om sommeren, hvilket er vigtigt på grund af siddepositionen. Men jeg ved, at nogle hæver deres frempind for at få mere komfort."
Når dagene bliver kortere, benytter Paul lejligheden til at tjekke sin cykel grundigt. Han kan tage den med til et Shimano Servicecenter og gå alt igennem med en erfaren mekaniker, hvilket sikrer præcision og ro i sindet. "Jeg kan selv udlufte mine skivebremser, men jeg er mere tryg, hvis de gør det," siger han.
Paul ændrer normalt sin opsætning, når vinteren kommer. Hans lette sommerhjul, som enten er DURA-ACE C36 eller C50, bliver skiftet ud med SHIMANO 105 tubeless kulfiberhjul. "E-TUBE-appen er praktisk i den forbindelse og fungerer rigtig godt. Uden kabler er det nemmere at indstille cyklen, når man vil foretage mikrojusteringer eller ændre andre elementer. For det meste justerer jeg på bagskifteren, hvis jeg skifter dæk, bremseklodser eller hjul.
"Når man skifter et baghjul med den samme rotor og de samme gearskiftere, er der nogle gange stadig en lille forskel mellem de to hjul. Og jeg sørger for, at ikke at gå glip af opdateringer, som kan forbedre batteriets levetid."
En anden tilpasning til koldere og vådere forhold er at skifte fra resin-bremseklodser til metal. "De giver bedre bremseevne i regnvejr og mere holdbare. Jeg sætter også bredere dæk på, 30 millimeter i stedet for 28, og kører slangeløst med forseglingsvæske. Det gør det mere behageligt at cykle. Og fordi jeg kan sænke dæktrykket, får jeg mere greb og komfort."
Paul bor i Aix-les-Bains tæt på Alperne, og det rigtige udstyrsvalg er afgørende under de udfordrende forhold. "Hvis det ikke regner, men er koldt og snefuldt på stigningerne, bruger jeg bare et S-PHYRE langærmet baselayer og en S-PHYRE vindjakke. Den er vindtæt, tyk og varm, men uden at føles klodset. Jeg kan træne i det sæt ved to til otte grader. Hvis det regner, tilføjer jeg en vest eller en langærmet regnjakke. Med kvalitetstøj har man næsten allerede overvundet regnen."
Pauls S-PHYRE-tøj har refleksdetaljer, og for at øge sin synlighed bruger han en ekstra lygte på sadelpinden. "Jeg går meget op i sikkerheden, når jeg cykler. Hvis jeg ikke har tid til at træne om dagen, vælger jeg hjemmetræneren. Det er for risikabelt for mig at cykle i mørke, selv med lygter og reflekser."
Uanset hvornår på dagen du vælger at køre, er det en kamp at holde cyklen pæn og ren om vinteren. Efter hver tur tager Paul først et hurtigt restitutionsmåltid og et brusebad. Derefter er det tid til at ordne den tilsølede maskine.
"Det er den anden del af vintertræningen! Jeg bor i en lejlighed, så jeg sætter min cykel i badekarret og skyller den med varmt vand. Jeg har børster og nogle cykelspecifikke plejeprodukter til at vaske den med. Det handler især om rengøring af geargruppen og smøring af kæden. Det gør jeg efter hver tur. Det er meget vigtigt. Og så skal jeg gøre selve badekarret rent! Jeg kan generelt godt lide, når der er rent derhjemme."
Når alt kommer til alt, er en ren cykel en hurtig cykel for Paul. "Det betyder også noget mentalt. Jeg træder ikke watt som en pro, men jeg har en professionel tilgang til rengøring!"
De koldere måneder behøver ikke at vende totalt op og ned på din cykelrutine. For eksempel skifter Paul ikke sin DURA-ACE geargruppe eller sætter skærme på. "Her i Frankrig bruger vi ikke skærme ret meget. Ikke fordi det er en kulturel ting. Vi har bare ikke så meget sne eller salt på vejene. Men det var obligatorisk, da jeg en overgang boede i Danmark – ellers var man ikke velkommen på gruppeturen!"
Når man er klar til vinteren, er cykelture i den friske luft langt mere givende, end de er udfordrende. Desuden er juletiden perfekt til gaver med fokus på vintercykling (så du kan holde dine venner i sadlen året rundt). Paul ved præcis, hvad han ville købe til én, der elsker at cykle. "Skoovertræk eller vinterhandsker. Shimano har gode handsker til rimelige priser med refleksdetaljer og fluorescerende farver. Det er en god idé til min far, for eksempel."
Mennesket og cyklen
Paul Foulloneau er en tidligere mountainbiker og nu landevejsrytter, som bor i Frankrig. Han er specialist i cykelløb og performance, fortaler for cykelkultur og fotograf. Han elsker at udforske nye veje og møde nye mennesker.
Geargruppe: DURA-ACE Di2 12-speed
52/36 kranksæt / 172,5 mm
11-34T ULTEGRA kassette
DURA-ACE pedaler
DURA-ACE C36 eller C50 hjul, afhængigt af terræn, og RS710 46 mm til træning
Sørg for, at din cykel er klar til vinterbrug
Del denne artikel
